肩袖肌群由冈上肌、冈下肌、肩胛下肌和小圆肌组成，其起止点分别为：冈上肌起自肩胛骨冈上窝，止于肱骨大结节上部；冈下肌起自肩胛骨冈下窝，止于肱骨大结节中部；肩胛下肌起自肩胛骨前面，止于肱骨小结节；小圆肌起自肩胛骨外侧缘背面，止于肱骨大结节下部。
冈上肌损伤：最常见，多因慢性劳损或急性撞击，表现为抬臂60°~120°时疼痛，影响日常活动。建议避免过度抬臂，加强肩部外旋肌群训练。
冈下肌损伤：常伴随肩外展无力，常见于投掷运动爱好者。需纠正运动姿势，进行离心训练增强稳定性。
肩胛下肌损伤：多与肩部前屈过度相关，可能导致肩关节内旋受限。康复重点在于恢复内旋肌力，避免长期伏案工作。
小圆肌损伤：较少单独发生，常与冈下肌协同受损，表现为外旋无力。建议使用弹力带进行抗阻外旋练习，注意肩部保暖。
特殊人群提示：中老年人群因肌腱退变风险高，需定期检查肩袖功能；运动员应在教练指导下进行专项训练，降低损伤概率；儿童及青少年避免负重训练，预防发育异常。
