来月经拉稀（经期腹泻）是经期常见生理现象，多因经期激素变化、肠道敏感或前列腺素刺激肠道蠕动加快所致，通常在经期前1-3天出现，经期后缓解。
一、激素影响型：雌激素、孕激素波动刺激肠道平滑肌收缩，导致蠕动加快。部分女性对激素变化敏感，尤其青春期或初潮后女性，症状更明显。
二、肠道敏感型：肠道黏膜对经期激素变化过度反应，引发痉挛性腹泻。长期焦虑、压力大或饮食不规律者，肠道敏感性更高，易诱发症状。
三、饮食相关型：经期前摄入过多生冷、高油或咖啡因食物，刺激肠道蠕动。高纤维食物（如芹菜、豆类）虽健康，但经期消化功能弱时可能加重腹泻。
四、前列腺素作用型：经期子宫内膜脱落释放前列腺素，除引发痛经外，也会直接刺激肠道，导致腹泻、腹痛等症状，与痛经严重程度常正相关。
建议：经期前1周减少生冷、高油、辛辣食物摄入，避免咖啡因；注意腹部保暖，可适当饮用温水或生姜茶；腹泻严重时可短期服用蒙脱石散等黏膜保护剂，若症状持续或加重，需就医排查肠道疾病。
