胳膊晒伤后，应立即脱离日晒环境，用冷敷缓解疼痛，避免抓挠，严重时需就医。
轻度晒伤（仅发红、轻微疼痛）：
立即用20℃~25℃的清水或冷毛巾冷敷15~20分钟，每日2~3次，持续2~3天。避免再次暴露于阳光下，外出需穿长袖衣物或使用SPF30+、PA+++以上的防晒霜。
中度晒伤（红肿、小水疱、灼痛）：
冷敷后可涂抹炉甘石洗剂或医用保湿凝胶，缓解瘙痒和干燥。水疱未破裂时，避免摩擦或挑破；若破裂，用无菌生理盐水清洁后涂抹抗菌药膏。需多饮水，避免脱水。
重度晒伤（大面积红肿、剧痛、发热、头晕）：
需尽快就医，遵医嘱口服非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，必要时使用外用糖皮质激素软膏。期间避免辛辣刺激食物，保证充足休息，防止中暑。
特殊人群注意事项：
儿童皮肤薄嫩，建议优先采用物理防晒（如遮阳帽、冰袖），晒伤后避免使用刺激性药膏，可在医生指导下使用儿童专用保湿剂。老年人新陈代谢较慢，修复能力弱，晒伤后需密切观察症状变化，及时就医以防感染或脱水。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
