冷骨风（中医称“风寒湿痹”）典型症状为关节肌肉疼痛、遇寒加重、局部怕冷，伴僵硬感，阴雨天或气温骤降时症状明显，部分患者可出现关节活动受限。
一、疼痛型
疼痛以肌肉关节为主，呈游走性或固定性，遇冷加剧，热敷可缓解，可能伴局部肿胀或皮温偏低，常见于肩颈、腰背及四肢大关节。
二、僵硬型
晨起或久坐后关节僵硬明显，活动后需数分钟至半小时缓解，严重者全天活动受限，多见于膝关节、手指关节，与寒湿环境密切相关。
三、活动受限型
关节屈伸不利，严重时无法完成蹲起、握拳等动作，肌肉可能出现萎缩，多因长期寒湿侵袭导致关节周围组织粘连。
四、特殊人群注意
老年人因代谢减慢，症状易反复且恢复较慢，需加强保暖；儿童免疫系统较弱，避免长时间处于寒冷潮湿环境，可适当增加户外活动增强体质；孕妇及哺乳期女性应优先采用非药物干预，如艾灸、热敷等，用药需咨询专业医师。
五、预防建议
日常注意关节保暖，避免空调直吹或冷水刺激；适度运动促进血液循环，如八段锦、太极拳等；饮食可适量食用生姜、红枣等温热食物，改善体质。
