网球肘急性期（48小时内）不建议热敷，可能加重局部肿胀；亚急性期（48小时后）可适度热敷，促进血液循环与炎症吸收。
急性期（损伤后48小时内）：局部组织存在血管破裂与渗出，热敷会扩张血管，增加出血与肿胀，应采用冷敷（每次15-20分钟，每日3-4次），收缩血管减少渗出。
亚急性期（损伤48小时后）：炎症逐渐稳定，热敷可促进局部血液循环，加速代谢产物清除与组织修复。建议使用40-50℃温毛巾或热敷袋，每次15-20分钟，避免温度过高烫伤皮肤。
特殊人群注意：糖尿病患者热敷需谨慎，因神经敏感性下降易烫伤，建议皮肤温度监测；老年人血液循环较差，可缩短热敷时间并降低温度，观察局部反应。
非药物干预优先：热敷配合休息、避免腕部旋转动作，必要时佩戴护具保护。药物仅用于疼痛明显时，可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需遵医嘱。
何时需就医：若热敷后疼痛未缓解或加重，出现腕部活动受限、局部红肿热痛明显，可能提示肌腱撕裂或感染，应及时前往医疗机构评估。
