怀孕期便秘主要因激素变化（如孕激素松弛肠道平滑肌）、子宫压迫肠道、活动量减少及膳食纤维摄入不足等综合因素导致，发生率约30%~50%。
激素与生理变化：孕期孕激素水平升高，使肠道蠕动减慢，食物残渣在肠道停留时间延长，水分被过度吸收，引发便秘。
子宫机械压迫：随着子宫增大，逐渐压迫直肠，导致排便空间减小，同时影响肠道正常蠕动功能，增加排便困难。
生活方式改变：孕期活动量减少，久坐或卧床易使肠道蠕动进一步减缓；部分孕妇因担心腹部不适，刻意减少膳食纤维摄入，也会加重便秘。
饮食与水分摄入：孕期若未及时补充足够水分（每日建议1500~2000ml）及富含膳食纤维的食物（如全谷物、蔬菜、水果），肠道内容物体积不足，难以刺激排便反射。
特殊人群注意事项：高龄孕妇（≥35岁）、有慢性便秘史或孕期合并妊娠糖尿病者，便秘风险更高。建议孕期保持规律作息，适当进行散步等低强度运动，避免久坐，养成定时排便习惯，必要时在医生指导下使用安全的渗透性缓泻剂（如乳果糖）。
