判断自己是否有牙周炎，需关注牙龈红肿出血、口臭、牙齿松动或牙缝变大等症状，这些症状持续超过2周应警惕。
1.早期牙周炎（牙龈炎阶段）：主要表现为刷牙或咬硬物时牙龈出血，牙龈颜色暗红或肿胀，可能伴随口臭。此阶段炎症局限于牙龈，及时干预可逆转。
2.中期牙周炎（牙周袋形成）：牙龈出血加重，出现牙周袋（牙龈与牙齿间形成深沟），牙齿可能有轻微松动，口臭持续存在。需专业治疗防止病情进展。
3.重度牙周炎（牙槽骨吸收）：牙齿明显松动、移位，牙龈退缩导致牙根暴露，进食时易塞牙，口臭严重。长期可致牙齿脱落，需系统牙周治疗。
特殊人群注意事项：糖尿病患者需严格控制血糖，因高血糖会加速牙周组织破坏；妊娠期女性激素变化易加重牙龈炎症，需加强口腔清洁；老年人因咀嚼功能下降，食物残渣滞留风险高，应定期检查。
预防与干预建议：每天早晚刷牙（每次3分钟），使用牙线清洁牙缝；每半年至一年进行口腔检查和洁牙；戒烟限酒，减少牙周刺激。若出现上述症状，及时到正规医疗机构口腔科就诊。
