拉肚子脱水是因腹泻导致体内水分和电解质（钠、钾等）大量丢失，短时间内（数小时至1-2天）出现口干、尿量减少、皮肤弹性下降等症状，严重时可引发休克。
1.成人脱水表现：成人轻度脱水可见口干、尿色深黄；中度脱水会出现皮肤干燥、头晕、肌肉痉挛；重度脱水则有血压下降、意识模糊，需立即就医。
2.儿童脱水表现：婴幼儿脱水更危险，前囟凹陷、哭时无泪、尿量显著减少是典型症状，2岁以下儿童尤其需警惕，脱水进展快，易在12-24小时内恶化。
3.高危人群脱水风险：老年人因代谢慢、肾功能减退，脱水后恢复能力差；糖尿病患者高血糖加重脱水；孕妇呕吐腹泻易引发电解质紊乱，需密切监测尿量和精神状态。
4.脱水应对原则：优先口服补液盐（ORS）补充水分和电解质，少量多次饮用；避免单纯喝水，以免加重电解质失衡；若呕吐频繁或症状加重，应及时前往医疗机构。
5.预防脱水建议：腹泻期间保持规律饮水，饮食清淡易消化，避免高糖、高脂食物；婴幼儿腹泻时及时补充辅助食品，避免因脱水延误治疗。
