预防肺癌需从多维度入手，核心策略包括戒烟、避免二手烟、定期筛查高危人群（如长期吸烟者、有家族史者），以及控制职业暴露与环境污染。
戒烟与避免二手烟暴露：吸烟是肺癌最主要危险因素，戒烟可使肺癌风险在1-15年内逐渐降低；避免二手烟暴露能减少非吸烟者因被动吸烟导致的肺癌风险增加。
控制职业与环境污染：长期接触石棉、氡气、砷等致癌物的职业需做好防护；室内保持通风，减少厨房油烟和装修材料释放的有害物质，降低空气污染暴露。
高危人群定期筛查：年龄50-74岁且吸烟≥20年/年的人群，建议每1-2年进行低剂量胸部CT筛查；有肺癌家族史或既往肺部疾病史者，需提前至40岁开始筛查。
健康生活方式：均衡饮食，增加蔬菜水果摄入，减少红肉和加工食品；规律运动，维持健康体重，增强免疫力；保持良好睡眠，避免长期精神压力。
特殊人群注意事项：儿童避免接触二手烟和空气污染；孕妇需远离烟草和化学污染物，减少胎儿暴露风险；老年吸烟者戒烟时建议在专业指导下逐步减量，避免戒断反应不适。
