婴儿补铁的食物以动物性铁（如红肉泥、动物肝脏泥）和强化铁配方奶为主，辅食添加后逐步引入含铁丰富的蔬菜泥（菠菜、西兰花）和水果泥（猕猴桃、橙子）。6个月内母乳/配方奶充足时通常无需额外补铁，6个月后需通过辅食补充，12-24月龄可适当增加红肉摄入。
一、动物性铁来源
红肉泥（如牛肉、猪肉泥）、动物肝脏泥（猪肝、鸡肝）、蛋黄泥（每2-3天1个）是高效补铁食物，血红素铁吸收率达20%-30%，优于植物性铁。
二、植物性铁来源
强化铁米粉、菠菜泥、西兰花泥、南瓜泥等，搭配富含维生素C的水果（猕猴桃、草莓）可促进铁吸收。需注意菠菜需焯水去除草酸，避免影响铁吸收。
三、特殊情况补充
早产儿、低体重儿应在医生指导下于4周后开始补铁剂，足月儿6月龄后若铁储备不足（血红蛋白<110g/L）可遵医嘱补充铁剂，优先选择滴剂或冲剂。
四、补铁注意事项
避免与牛奶、茶同服，间隔1-2小时；采用"高铁辅食+维生素C"组合；定期监测血常规，根据铁蛋白水平调整补铁方案，12月龄后可通过红肉、动物肝脏等日常饮食维持铁平衡。
