月经期可以适量服用维生素C和E，二者对缓解经期不适有一定辅助作用，但需结合个体情况合理选择。
维生素C：可增强免疫力，促进铁吸收，缓解经期疲劳。研究表明，每日补充100~500mg维生素C有助于改善经前期综合征症状，如情绪波动、乳房胀痛。但过量补充（＞1000mg/日）可能增加经量，敏感人群需控制剂量。
维生素E：具有抗氧化作用，可减轻痛经。多项临床研究显示，维生素E能降低前列腺素合成，缓解子宫平滑肌收缩。建议选择天然来源（如坚果、植物油），避免与抗凝血药物同服，以防出血风险增加。
特殊人群注意：
经量异常者：月经过多者建议经期暂停服用维生素C，以防铁吸收过多；月经过少者可在医生指导下适量补充。
孕妇及哺乳期女性：需在医生评估后用药，避免过量影响胎儿发育。
药物相互作用：长期服用抗凝药、避孕药者，补充前应咨询医生，防止药物叠加效应。
建议：优先通过均衡饮食（如新鲜蔬果、全谷物）获取维生素C和E，必要时选择复合维生素制剂，严格遵循推荐剂量。
