牙齿变白需根据着色原因（外源性/内源性）选择干预方式，外源性着色（如咖啡渍）通过专业清洁可快速改善，内源性着色（如四环素牙）需结合美白治疗，日常保持口腔卫生是基础。
一、外源性着色牙齿变白
外源性着色主要由食物、烟草、咖啡等色素附着牙面引起，可通过专业洁牙（如超声波洁治）去除牙结石与表面色素，术后1周内避免色素食物饮料，敏感牙患者可选择温和脱敏处理。
二、内源性着色牙齿变白
内源性着色（如氟斑牙、四环素牙）需通过牙齿美白治疗，包括含过氧化氢的美白剂涂抹（需专业操作）或冷光美白，治疗周期通常为2~4周，儿童及孕妇建议优先非药物干预。
三、日常牙齿美白护理
日常通过含氟牙膏（6岁以下儿童需家长监督控制用量）、软毛牙刷（每天早晚刷牙）、牙线清洁牙缝，减少色素沉积，牙周病患者需先控制炎症再进行美白护理。
四、特殊人群注意事项
12岁以下儿童因牙釉质未完全发育，避免使用美白产品；妊娠期女性建议产后进行美白治疗，糖尿病患者需注意血糖稳定时再行专业洁治，以防感染风险。
