绝经是女性卵巢功能衰退的自然生理过程，通常发生在45~55岁之间，平均年龄约50岁。
一、自然绝经的时间范围
自然绝经指卵巢内卵泡耗竭，月经永久性停止，一般持续1~2年过渡期（围绝经期），最终确认需连续12个月无月经。
二、早发性卵巢功能不全（POI）
年龄<40岁，月经稀发或闭经≥4个月，伴促卵泡生成素水平升高（>25 IU/L），需排除手术、放化疗等医源性因素。
三、继发性闭经与绝经
因疾病（如多囊卵巢综合征、卵巢早衰）或药物（如避孕药）导致的停经，需通过激素水平检测和超声评估卵巢储备功能。
四、特殊人群的绝经特点
有乳腺癌家族史者：需提前1~2年监测月经变化，降低遗传风险。肥胖女性：围绝经期可能延迟1~3年，建议控制体重以减少代谢紊乱。
长期吸烟者：绝经年龄平均提前1~2年，戒烟可改善内分泌状态。
五、绝经后健康管理
非药物干预：规律运动（每周≥150分钟）、均衡饮食（增加钙和维生素D摄入）。医疗干预：需在医生指导下评估激素替代治疗（HRT）的适应症与禁忌症。
