来月经时是否可以喝苦丁茶，需根据个人体质和经期反应综合判断。体质虚寒、经期易腹泻者不建议饮用，体质偏热、经期经量正常且无不适者可少量饮用，但需注意避免空腹饮用及长期大量饮用。
经期体质虚寒者不建议饮用：苦丁茶性偏寒凉，体质虚寒女性经期饮用可能加重腹部不适、腹泻或痛经症状，尤其对于平时手脚冰凉、经期经血颜色暗、有血块的人群，应尽量避免。
体质偏热者可少量饮用：对于体质偏热、易上火、经期经量正常且无明显不适的女性，可少量饮用温性苦丁茶（建议浓度适中，避免过浓），但需注意控制饮用量，避免因过量导致经量减少或经期延长。
特殊人群需谨慎：孕妇、哺乳期女性及12岁以下儿童应避免饮用苦丁茶，以免影响内分泌或对身体造成不良影响。有慢性肠胃疾病或经期本身就有严重痛经的女性，无论体质如何，均建议选择温性饮品。
饮用注意事项：若选择饮用，建议用温水冲泡，避免冷饮；单次饮用量不超过200ml，且不要连续多日饮用；饮用期间观察经期变化，如出现经量异常、腹痛加剧等情况，应立即停止饮用并咨询医生。
