肩袖是一组包裹肩关节的肌肉和肌腱复合体，而非骨头。
肩袖的组成结构
肩袖由冈上肌、冈下肌、肩胛下肌和小圆肌的肌腱组成，这些肌腱与关节囊紧密相连，形成一个袖套状结构，覆盖在肩关节上方和后方，稳定肩关节并协助肩部运动。
肩袖的功能作用
肩袖通过协同工作，维持肩关节的稳定性，使手臂能完成抬举、旋转等动作。例如，冈上肌主要负责肩关节外展（抬臂），冈下肌和小圆肌负责外旋，肩胛下肌负责内旋。
肩袖损伤的常见原因
肩袖损伤多因长期重复性运动（如游泳、投掷）、突然外力撞击或年龄增长导致的肌腱退变。中老年人尤其是女性，因激素水平变化和肌腱弹性下降，更易发生损伤。
肩袖损伤的典型症状
患者常出现肩部疼痛，尤其抬臂时加重，夜间疼痛明显影响睡眠，严重时手臂活动受限，无法完成梳头、穿衣等日常动作。
肩袖损伤的处理建议
早期可通过休息、冰敷和非甾体抗炎药缓解症状。若保守治疗无效，需及时就医，通过影像学检查（如超声或MRI）明确损伤程度，必要时进行手术修复。康复期间应避免过度负重，逐步恢复肩部功能。
