月经期间体重增加通常与激素波动（如雌激素、孕激素变化）导致的水钠潴留、食欲变化及代谢调整有关，多数为生理性暂时现象，经期后多可恢复。
1.水钠潴留性体重增加：雌激素水平下降使体内水钠排泄减少，水分在组织间隙积聚，表现为眼睑、下肢轻微水肿，体重增加1~3kg常见，月经结束后随激素恢复逐渐消退。
2.食欲与代谢变化：经前期雌激素升高可能刺激食欲，摄入热量增加，若伴随活动量减少，易导致能量过剩；黄体期代谢率可能轻度下降，脂肪消耗速率减慢，加重体重波动。
3.个体差异影响：青春期女性因激素调节机制尚未稳定，体重波动更明显；长期压力大、熬夜或缺乏运动者，激素敏感性下降，水肿和代谢异常可能更突出。
4.应对建议：经期前3~5天减少高盐饮食（<5g/日），避免咖啡因和酒精；适度进行散步、瑜伽等低强度运动促进血液循环；保持规律作息，避免熬夜加重代谢紊乱。
5.特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性及患有多囊卵巢综合征的女性，经期体重变化可能伴随内分泌疾病，如持续异常增重或伴随严重水肿、腹痛，需及时就医检查激素水平及代谢指标。
