月经是女性周期性子宫内膜脱落伴随出血的生理现象，受下丘脑-垂体-卵巢轴调控，周期一般为21~35天，持续3~7天，出血量约20~60ml。
一、正常月经的特征
月经周期规律（21~35天），经期持续3~7天，经量20~60ml，经色暗红不凝固，伴随轻微腰酸、乳房胀等不适。
二、异常月经的常见类型
1.周期异常：提前或推迟超过7天，或经期短于2天、长于7天；
2.经量异常：经量少于5ml（点滴出血）或超过80ml（大量出血）；
3.伴随症状异常：严重痛经、经前综合征影响正常生活、经期发热或异常分泌物。
三、特殊人群注意事项
青春期女性（12~18岁）初潮后2年内月经不规律属正常，若持续异常需就医；育龄期女性月经异常可能提示内分泌失调或妇科疾病，需检查激素水平及超声；围绝经期女性（45~55岁）月经紊乱多为自然过渡，若出血量大或持续需排查内膜病变。
四、日常护理建议
保持规律作息，避免熬夜；均衡饮食，减少生冷辛辣；适度运动，避免剧烈运动；经期注意保暖，保持外阴清洁；记录月经周期及症状，便于就医时提供参考。
