半月板关节镜术后康复治疗需分阶段进行，术后1~2周以休息、冰敷和肌肉等长收缩为主，2~6周逐步过渡到关节活动度训练和肌力强化，6周后可开始功能性恢复训练。
1.早期康复（术后1~2周）
重点是控制肿胀与疼痛，采用冰敷（每次15~20分钟，每日3~4次），避免负重，进行股四头肌等长收缩训练（每小时10~15次），预防肌肉萎缩。
2.中期康复（术后2~6周）
目标是恢复关节活动度与肌力，在无痛范围内进行膝关节屈伸练习（从30°开始，逐步增加至120°），配合直腿抬高训练（每组10~15次，每日3组），可使用CPM机辅助改善关节活动度。
3.后期康复（术后6周~3个月）
强化肌肉力量与平衡能力，进行抗阻训练（如弹力带直腿抬高、靠墙静蹲），逐步恢复日常活动（如上下楼梯、短距离行走），必要时在康复师指导下进行步态训练。
4.特殊人群注意事项
高龄患者需延缓负重训练，避免过度疲劳；糖尿病患者需严格控制血糖，预防伤口感染；运动员需在康复师评估后再进行专项运动恢复，避免过早重返高强度运动。
