保持口腔卫生需每日早晚刷牙，每次2-3分钟，配合使用含氟牙膏和软毛牙刷，饭后漱口并定期使用牙线清洁牙间隙。
日常基础清洁
刷牙：早晚各一次，饭后漱口，选择含氟牙膏，采用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗牙龈边缘），确保覆盖所有牙面。牙线：每日至少使用一次，从最后一颗牙开始，呈"C"形环绕牙面，上下移动清洁牙间隙，避免牙龈出血。
特殊人群注意
儿童：由家长协助刷牙，6岁前避免使用含氟漱口水，可选用儿童专用软毛牙刷和低氟牙膏。老年人：使用电动牙刷更易清洁，动作轻柔；佩戴假牙者需每日用假牙清洁片浸泡并冲洗。
辅助工具使用
牙间刷：适合牙缝宽或戴矫治器者，选择合适尺寸，垂直插入牙间隙；冲牙器可辅助清洁牙面死角，压力调至温和档。
定期检查与干预
每半年至一年进行口腔检查，发现龋齿、牙周炎等及时治疗；牙周病患者需遵医嘱使用含氯己定的漱口水（短期使用）。
饮食与习惯调整
减少高糖食物摄入频率，避免频繁饮用碳酸饮料；咀嚼无糖口香糖（含木糖醇）可促进唾液分泌，增强牙齿抗酸能力。
