宝宝鼻塞推拿方法需根据鼻塞原因选择，如感冒引起的鼻塞可采用按揉迎香穴、推揉鼻梁两侧等手法；过敏引起的鼻塞需配合按摩鼻翼两侧，同时避免接触过敏原。
1.感冒鼻塞推拿：用拇指指腹按揉鼻翼旁0.5寸的迎香穴，每次1-2分钟，力度适中；再用食指和中指沿鼻梁两侧上下推揉，从眉心至鼻尖，重复10-15次，可促进局部血液循环，缓解鼻塞。
2.过敏鼻塞推拿：按摩鼻翼两侧的鼻通穴（迎香穴上方），每次按压1分钟；配合揉按风池穴（颈后两侧凹陷处），有助于减轻鼻腔黏膜水肿。
3.环境干燥鼻塞推拿：推揉鼻梁两侧时可蘸少量温水，避免黏膜干燥；按揉太阳穴（眉梢与外眼角之间向后约1寸凹陷处），每次1分钟，缓解因干燥引起的鼻腔不适。
4.特殊人群注意：新生儿鼻塞时手法需轻柔，避免用力过猛损伤鼻腔；过敏体质宝宝推拿后需观察是否出现皮疹、呼吸急促等反应，如有异常应停止并就医。
5.日常护理建议：推拿后可适当抬高宝宝上半身（约15°），减少鼻腔分泌物倒流；保持室内湿度在40%-60%，避免干燥环境加重鼻塞。
