青少年颈椎病治疗以非药物干预为核心，需结合年龄、生活习惯及病程选择方案，病程短（＜3个月）以姿势调整和康复训练为主，病程长（≥3个月）需结合物理治疗与药物辅助，特殊人群需注意用药安全。
一、姿势调整与行为干预
避免长时间低头，课间每30分钟起身活动，使用1-1.5倍肩宽的枕头，手机举至视线高度，减少躺卧时看电子设备。
二、康复训练
针对颈肩部肌群，进行温和拉伸（如靠墙收下巴）、抗阻训练（弹力带侧抬肩），每日2组每组10次，强化颈椎稳定性，青少年需在成人指导下进行。
三、物理治疗
病程＜3个月可采用热敷、低频电疗；病程≥3个月建议专业机构进行颈椎牵引（需评估生理曲度）、超声波治疗，急性期避免剧烈按摩。
四、药物辅助
疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但12岁以下儿童慎用，需在医生指导下使用，避免长期依赖。
五、特殊人群提示
长期伏案学习者需调整桌椅高度，保持视线与屏幕平行；有外伤史者优先保守治疗，避免盲目复位；若出现肢体麻木、行走不稳，需及时就医排查神经压迫。
