肝寒、肾寒是中医理论中因寒邪侵袭或阳气不足导致的脏腑寒证，症状以寒象为主，如怕冷、疼痛、功能减退等。
肝寒：常见症状为巅顶（头顶）或两侧头痛，遇寒加重，得温缓解；情绪抑郁或烦躁，胸胁（胸部两侧）胀闷；女性可见月经推迟、经量少、痛经，经血色暗夹块。寒凝肝脉还可能导致少腹（小腹）冷痛，甚至睾丸、阴囊冷坠不适。
肾寒：以腰部冷痛、酸软无力为典型表现，遇寒加剧，常伴下肢发凉、畏寒肢冷；男性可能出现阳痿、早泄，女性可见宫寒不孕、白带清稀量多；夜尿增多或小便清长，甚至水肿，面色苍白或黧黑。
特殊人群注意：老年人阳气渐衰，寒证易加重，需注意保暖，避免生冷饮食；孕妇因气血亏虚，寒邪易伤胎气，出现腹痛、胎动不安时需及时就医；儿童脾胃功能较弱，寒证多由饮食生冷引起，需控制冷饮摄入，避免腹部受凉。
干预建议：优先非药物调理，如生姜红枣茶、艾灸关元、肾俞等穴位；日常注意腹部、腰部保暖，避免空调直吹；饮食忌生冷，可适量食用羊肉、桂圆等温补食物。若症状持续或加重，建议在专业医师指导下辨证施治，避免自行用药。
