寒症是指人体阳气不足或寒邪侵袭导致的一系列症状，常见表现为怕冷、手脚冰凉、面色苍白、舌苔白滑、易腹泻等，症状持续时间通常较长，且遇寒加重。
1.阳虚型寒症：因阳气亏虚所致，常见于长期疲劳、体质虚弱人群，表现为全身怕冷、精神萎靡、夜尿多，女性可能月经推迟、量少色暗。
2.寒邪侵袭型寒症：多因外感寒邪（如受凉淋雨），初期出现头痛、鼻塞、流清涕，若寒邪入里可致腹痛腹泻、关节疼痛，年轻人体质较强时症状可能自行缓解。
3.气血不足型寒症：气血亏虚者易出现四肢末端冰凉、头晕乏力，尤其女性经期或产后更明显，面色萎黄、月经量少，长期可影响睡眠质量。
4.痰湿型寒症：肥胖或饮食油腻者常见，表现为身体沉重、胸闷痰多、舌苔厚腻，易疲劳且活动后气短，需注意控制体重和饮食结构。
特殊人群注意：老年人阳气渐衰，寒症更易加重，建议注意保暖；儿童脾胃功能较弱，寒症可能引发消化不良，需避免生冷饮食；孕妇寒症可能影响胎儿发育，应及时就医。非药物干预可优先选择艾灸、泡脚（水温40-45℃，时长15-20分钟）、生姜红枣茶等，用药需在专业指导下进行。
