1岁宝宝一天进食安排以三餐两点为主，早餐7：00~8：00，午餐12：00~13：00，晚餐18：00~19：00，上午10：00、下午15：00安排点心，夜间21：00可少量奶。
早餐（7：00~8：00）
以碳水化合物为主，如软烂粥、软馒头搭配鸡蛋黄泥或豆腐泥，提供基础能量。注意避免过甜食物，培养清淡口味。
午餐（12：00~13：00）
主食+优质蛋白+蔬菜搭配，如软烂面条+肉末+切碎青菜，或软米饭+清蒸鱼+西兰花碎，保证营养均衡。
下午点心（15：00）
选择水果泥、酸奶（常温）或小份全麦饼干，补充维生素和膳食纤维，避免影响晚餐食欲。
晚餐（18：00~19：00）
同午餐结构，可替换为杂粮粥+鸡肉末+胡萝卜碎，注重食物多样性，培养咀嚼能力。
睡前奶（21：00）
少量母乳或配方奶（约100ml），帮助睡眠但避免过量，减少夜间进食需求。特殊情况：若宝宝白天活动量大，可适当增加点心频次；过敏体质需避开易过敏食材（如海鲜、坚果）；进食困难时可将食物切小块或制成泥状，保持进食节奏规律。
