体寒怕冷可能由基础代谢率低、甲状腺功能减退、血液循环障碍、营养不良或长期缺乏运动等因素导致。
基础代谢率低：甲状腺激素分泌不足会降低身体产热效率，尤其在儿童和老年人中更常见。甲状腺功能减退患者常伴随乏力、体重增加等症状，需通过医学检查明确诊断。
血液循环障碍：外周血管收缩或狭窄会减少肢体末端供血，如雷诺氏症、动脉硬化患者易出现手脚冰凉。久坐不动的上班族和冬季着装不足者风险更高，建议每小时起身活动促进循环。
营养与能量摄入不足：长期蛋白质、铁、维生素B12摄入不足会影响血红蛋白合成和能量代谢，女性因生理期失血更易缺铁性贫血。青少年生长发育期需均衡饮食，老年人消化吸收功能下降需注意营养补充。
慢性疾病与药物影响：糖尿病、慢性肾病等慢性病及某些降压药可能影响体温调节。特殊人群如孕妇、术后恢复期患者需在医生指导下调整用药和生活方式。
特殊人群建议：婴幼儿体温调节中枢未成熟，需注意保暖并避免过度包裹；孕妇因激素变化代谢加快但腹部保暖仍重要；老年人应定期监测甲状腺功能和血压，预防心脑血管意外。
