宝宝便秘可优先通过调整饮食结构改善，如增加膳食纤维（蔬菜、水果）和水分摄入，同时培养规律排便习惯。若便秘持续超过2周或伴随腹痛、便血，需及时就医。
增加膳食纤维摄入：6个月以上可添加西梅泥、梨泥等富含山梨醇的水果；1岁后增加绿叶菜（菠菜、西兰花）、全谷物（燕麦、玉米）。膳食纤维需循序渐进添加，避免过量引起胀气。
补充足量水分：6个月内纯母乳或配方奶喂养的宝宝，通常无需额外补水；6个月以上可在两餐间喂少量温开水，每日饮水量约50~100ml（按月龄递增）。
培养排便习惯：每天固定时间（如晨起或餐后）让宝宝坐便盆5~10分钟，避免排便时分散注意力。家长可示范正确坐姿，减少强迫排便带来的抗拒心理。
特殊情况处理：若便秘伴随哭闹、食欲下降，可在医生指导下使用乳果糖等渗透性缓泻剂，避免使用刺激性泻药。早产儿、过敏体质宝宝需提前咨询儿科医生。
生活方式调整：适当增加宝宝活动量，如爬行、被动操，促进肠道蠕动。避免过度依赖配方奶喂养，保证每日奶量（6~12个月约600ml）的同时，逐步引入固体食物。
