网球肘（肱骨外上髁炎）的治疗以非手术干预为主，多数患者可通过4~6周规范康复改善症状，严重者需结合药物或物理治疗。
一、休息与制动
避免引起疼痛的动作，如提重物、拧毛巾等，必要时佩戴护肘或弹性绷带限制肘关节过度活动，尤其适合日常工作中频繁使用手臂的人群（如厨师、装配工）。
二、物理治疗
冰敷可在急性疼痛期（48小时内）使用，每次15~20分钟缓解炎症；超声波、冲击波治疗通过促进局部血液循环加速修复，适合慢性期患者。
三、药物干预
疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意：12岁以下儿童禁用；有胃溃疡病史者慎用；避免长期连续使用。
四、康复锻炼
1.拉伸训练：轻柔拉伸前臂肌肉，每日3组，每组10次，每次保持15秒；
2.力量训练：使用弹力带进行手腕屈伸练习，逐渐增加阻力；
3.注意事项：康复期避免过度训练，若出现疼痛加剧需暂停并咨询医生。
五、特殊人群提示
孕妇因激素变化可能加重症状，建议优先采用物理治疗；老年患者合并骨质疏松时，需在医生指导下进行力量训练，防止骨折风险。
