牙龈与腮帮子之间出现肉疙瘩，可能是牙龈瘤、黏液腺囊肿、淋巴结肿大或口腔黏膜病变等，多数为良性病变，需结合伴随症状（如疼痛、红肿、溃疡）和病程（短期出现或长期存在）初步判断。
一、牙龈瘤：常见于牙龈乳头处，与牙结石、不良修复体刺激或激素变化相关，女性激素变化期更易发生，表现为圆形或椭圆形肿块，质地较软，可能伴随出血。
二、黏液腺囊肿：由唾液腺导管阻塞或破裂导致，常见于下唇内侧，偶见靠近腮帮子处，表现为半透明小泡，质地柔软，进食时可能增大或破裂后反复出现。
三、淋巴结肿大：口腔炎症（如智齿冠周炎、牙髓炎）或邻近组织感染（如扁桃体炎）常引发下颌下或腮腺区淋巴结反应性增大，质地中等，可推动，可能伴随疼痛或发热。
四、口腔黏膜病变：如乳头状瘤、扁平苔藓等，长期刺激（如吸烟、咀嚼槟榔）或病毒感染可能诱发，表现为表面粗糙、颗粒状或白色条纹，需病理检查确诊。
若肿块短期内增大、疼痛明显、溃疡不愈或伴随发热、体重下降，应尽快就医。日常注意口腔卫生，避免刺激患处，减少辛辣、过烫食物摄入，儿童需家长观察是否因咬颊黏膜形成囊肿，避免自行挤压或用药。
