牙齿美白方法主要包括家用美白产品（如美白牙膏、美白贴）、诊所专业美白（如冷光美白、激光美白）、微创美白修复（如树脂贴面、瓷贴面）及美白牙膏类产品（含低浓度美白成分）。
家用美白产品：通过含过氧化氢或羟基磷灰石的产品，日常使用可减轻表面色素沉着。但需注意，孕妇、哺乳期女性及对过氧化物过敏者慎用，美白效果通常较温和，需坚持使用。
诊所专业美白：借助冷光或激光加速美白剂（如过氧化氢）渗透，单次治疗可提亮2-4个色阶。适合短期改善需求者，但术后需避免咖啡、茶等色素食物，牙龈敏感者可能出现短暂不适，建议治疗前评估口腔健康。
微创美白修复：通过树脂或瓷贴面覆盖牙齿表面，适用于四环素牙、重度着色牙患者。虽效果持久，但需磨除部分牙釉质，青少年（18岁以下）不建议使用，且需定期检查贴面边缘是否松动。
美白牙膏类产品：含低浓度过氧化物或氟化物，长期使用可预防色素沉积。儿童（6岁以下）应在成人监督下使用，避免吞咽，建议选择含氟量0.05%-0.15%的产品，与美白贴等联合使用效果更佳。
