半月板关节镜手术后恢复时间因手术方式、损伤程度及个体差异而异，一般需4~8周逐步恢复基本活动，完全恢复运动功能可能需3~6个月。
一、单纯半月板缝合术恢复
采用缝合修复损伤半月板时，需6~8周制动，避免负重。年轻患者（<30岁）及血供良好的撕裂（如红区损伤）愈合更快，老年患者（>60岁）或白区撕裂愈合较慢，需更长时间复查确认愈合情况。
二、部分切除或成形术恢复
此类手术创伤较小，术后2~4周可在保护下部分负重，逐步恢复日常活动。若合并韧带损伤或软骨病变，恢复周期需延长至6~8周，且需结合康复计划强化肌力训练。
三、特殊人群恢复差异
糖尿病患者因微循环差，愈合时间可能延长20%~30%，需严格控糖并增加复查频率。运动员或体力劳动者术后需在专业康复师指导下进行渐进式训练，避免过早高强度运动导致二次损伤。
四、术后康复关键
术后1~2周以冰敷、抬高患肢为主，3~4周开始直腿抬高、踝泵运动等基础训练，6周后可尝试不负重屈膝练习。康复过程中若出现关节肿胀加剧或疼痛持续，需及时就医排查感染或愈合不良。
