宝宝睡扁头可通过调整睡姿、增加俯卧时间、使用定型枕等方式矫正。3个月内婴儿以非药物干预为主，超过6个月可尝试物理牵引。
1.调整睡姿与体位
婴儿清醒时多变换睡姿，避免长期固定一侧。交替使用左侧卧、右侧卧及仰卧位，每次15-30分钟，逐渐增加俯卧时间（清醒时每次5-10分钟），帮助颅骨自然塑形。
2.使用定型枕辅助
选择透气、支撑性好的定型枕，避免过硬或过软材质。枕头高度以3-5cm为宜，确保头部两侧受力均匀，可配合婴儿推车或床围调整体位，促进颅骨对称生长。
3.增加互动与活动
家长多与婴儿互动，如使用拨浪鼓、悬挂玩具引导头部转动，或在清醒时抱婴儿进行俯卧位练习，增强颈部肌肉力量，减少头部受压。
4.特殊情况处理
若扁头伴随颅骨不对称或斜颈，需及时就医排查斜颈、肌性斜颈等问题，必要时在医生指导下进行物理治疗。6个月以上婴儿若颅骨塑形效果不佳，可咨询儿科或儿童康复科专业人士。
温馨提示：婴儿应避免使用枕头至3个月后，且1岁内尽量减少长时间保持同一姿势，优先通过自然活动改善头型，确保睡眠安全。
