髌骨骨折术后锻炼需分阶段进行：早期（术后1-2周）以直腿抬高和股四头肌等长收缩为主，中期（术后3-6周）逐步增加膝关节屈伸训练，后期（术后6周后）强化关节活动度和肌力恢复。
早期（术后1~2周）：重点是预防肌肉萎缩和深静脉血栓，可进行直腿抬高训练（仰卧，腿伸直抬高至30°保持5秒后缓慢放下）和股四头肌等长收缩（绷紧大腿前侧肌肉保持10秒后放松），每天3组，每组10~15次。
中期（术后3~6周）：在医生指导下开始膝关节屈伸练习，可借助CPM机辅助，每次15~20分钟，每天1~2次，逐渐增加角度至90°左右，同时加强直腿抬高和坐姿抬腿训练，增强膝关节稳定性。
后期（术后6周后）：根据骨折愈合情况，逐步过渡到站立位直腿抬高、靠墙静蹲（每次30秒，逐渐延长至2分钟）和抗阻训练（如使用弹力带），同时进行步态训练，恢复正常行走功能，注意避免深蹲和剧烈运动。
特殊人群提示：老年患者需延长康复周期，加强营养支持；糖尿病患者需控制血糖稳定，避免伤口感染；儿童患者应在医生指导下缩短负重训练时间，优先保证骨骼正常发育。
