痛经主要因月经期间子宫内膜前列腺素分泌增加，引发子宫强烈收缩、血管痉挛缺血，导致疼痛。疼痛通常在经期前1-2天开始，经期第1天最剧烈，持续2-3天。
1.原发性痛经：多见于年轻女性（20-30岁），无器质性病变，与激素水平波动、精神压力、久坐、吸烟等生活方式相关。建议规律作息，适度运动，经期避免生冷食物。
2.继发性痛经：由疾病引发，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎等。疼痛随年龄增长或病程延长加重，可能伴随月经量多、性交痛。需尽早就医检查，明确病因。
3.特殊人群注意事项：青春期少女（12-18岁）因激素调节尚未稳定，痛经发生率较高，可通过热敷腹部缓解；围绝经期女性（45-55岁）若痛经突然加重，需排查妇科肿瘤风险。
4.药物干预原则：疼痛难忍时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意有哮喘、胃溃疡病史者慎用。长期痛经应优先就医，避免依赖药物。
5.生活方式调整：经期前1周减少咖啡因摄入，保持低脂饮食，规律运动可降低痛经频率。心理压力大者可尝试冥想、深呼吸等放松技巧，改善自主神经功能。
