多动症自测可通过家长/教师观察儿童6~12岁期间的行为表现，重点关注注意力不集中、多动冲动症状持续6个月以上且影响学习生活，结合标准化量表（如Conners量表）辅助判断，确诊需专业医生评估。
儿童自测（家长/教师视角）
需观察6~12岁儿童，持续6个月以上出现注意力不集中（如易分心、丢三落四）、多动冲动（如坐立不安、打断他人）症状，且在家庭/学校场景中均有表现，排除其他疾病后初步判断。
青少年自测（自身视角）
青少年可通过自评量表（如青少年ADHD量表）检测，记录过去6个月内症状频率（如“经常难以集中注意力”“常冲动打断他人”），若≥5项符合且影响学习社交，需警惕。
成人自测（既往史视角）
成人可回顾童年症状是否持续至成年，如“从小好动坐不住”“工作中频繁分心”，结合量表（如ASRS量表）评分，若总分≥14分，提示可能存在成人多动症。
特殊人群注意事项
学龄前儿童需观察症状是否随发育成熟改善，避免过早诊断；女孩可能以注意力问题更突出，需警惕被忽视；有自闭症、智力障碍等基础疾病者，需先排除共病。
