正确刷牙方法应采用巴氏刷牙法，将牙刷毛与牙面呈45°角，轻柔震颤后水平或小范围移动，每次刷牙时长不少于2分钟，确保覆盖全牙面。
儿童阶段（2~12岁）：低龄儿童需家长辅助，使用软毛牙刷，牙膏用量为米粒大小（3岁以下）或豌豆大小（3~6岁），避免吞咽含氟牙膏。建议早晚刷牙，饭后漱口，培养刷牙习惯可通过趣味卡通牙刷或亲子互动方式。
成人阶段（13~64岁）：每日早晚刷牙，每次2分钟，选择含氟牙膏预防龋齿，牙刷3个月更换一次。若有牙周问题，可配合牙间刷清洁牙缝，运动后及时漱口清除食物残渣。
老年阶段（65岁以上）：优先选择超软毛牙刷，动作轻柔避免刺激牙龈，可使用电动牙刷辅助清洁。若有义齿，需在刷牙后清洁义齿表面，定期检查口腔黏膜健康状况。
特殊人群（糖尿病、孕妇等）：糖尿病患者需加强口腔卫生管理，降低牙周病风险；孕妇刷牙时动作轻柔，避免过度弯腰压迫腹部，定期进行口腔检查。
注意事项：刷牙后吐出牙膏泡沫，勿用清水漱口后吞咽牙膏残留。刷牙力度以牙龈无明显出血、牙齿表面无划痕为宜，过度用力会损伤牙釉质和牙龈。
