牙齿和牙龈分开通常指牙龈退缩或牙周袋形成，可能由牙周病、刷牙方式不当、咬合创伤等引起，导致牙根暴露或牙齿支持结构受损。
生理性分离（年龄相关）：随年龄增长，牙龈自然萎缩，尤其40岁后更常见，女性因激素变化可能更明显，需注意口腔清洁预防加速萎缩。
病理性分离（疾病因素）：
1.牙周炎：牙菌斑、牙结石引发炎症，导致牙龈与牙齿分离，形成牙周袋，需及时就医进行洁治、刮治等治疗。
2.刷牙不当：横向用力刷牙或使用硬毛牙刷，长期刺激牙龈，造成机械性损伤，应采用巴氏刷牙法，选择软毛牙刷。
3.咬合创伤：牙齿受力不均或夜磨牙，导致牙龈受力过大，引发分离，可通过调整咬合或佩戴牙垫改善。
特殊人群注意事项：
妊娠期女性：激素变化易加重牙龈敏感，需加强口腔卫生，减少牙龈刺激。
糖尿病患者：血糖控制不佳会增加牙周病风险，需严格控制血糖并定期检查口腔。
儿童：乳牙期不良习惯（如咬手指）可能影响牙龈发育，家长应引导正确刷牙，定期检查。
预防建议：每日刷牙2次，每次3分钟，使用牙线清洁牙间隙，每半年至一年洗牙一次，避免咬硬物，减少牙周负担。
