肩周炎夜间痛可通过调整睡姿（以健侧卧位为主，患侧在上且肩部自然放松）、使用支撑物（如在腋下或腰部垫软枕维持肩部中立位）、选择合适床垫（中等硬度且贴合脊柱曲线）及睡前冷敷（15分钟，注意避免直接接触皮肤）来缓解。
健侧卧位为主：健侧肢体在下，患侧手臂自然前伸或微屈，腋下垫软枕支撑，可减轻肩部受压。此姿势适合大多数患者，尤其适用于夜间翻身频繁者。
患侧向上微屈：患侧肢体在上，肩部外展30°~45°，手臂下垫薄枕保持中立位，避免肩关节内收。该姿势适合疼痛较轻的患者，可促进局部血液循环。
仰卧位辅助支撑：背部垫薄枕维持脊柱中立，双上肢自然放置于体侧或胸前，避免手臂悬空。此姿势适合合并颈椎不适者，需注意避免枕头过高导致肩部紧张。
床垫与睡姿调整：选择中等硬度床垫，避免过软导致脊柱侧弯。睡前可轻柔按摩患侧肩部，配合5~10分钟热敷（40℃左右毛巾），促进局部炎症吸收。
特殊人群注意：老年患者需避免长时间保持同一姿势，建议每2小时翻身1次；糖尿病患者需注意皮肤保护，避免冷敷或热敷烫伤；孕妇可在腹部下方垫楔形枕，减轻腰部压力。
