牙周炎是由牙菌斑中的细菌引发的牙周组织慢性炎症，可导致牙龈红肿出血、牙周袋形成、牙槽骨吸收，严重时牙齿松动脱落。预防需从控制牙菌斑、增强牙周组织抵抗力两方面入手。
一、基础预防措施
每日早晚用含氟牙膏刷牙，每次不少于2分钟，配合牙线或牙缝刷清洁牙缝，减少牙菌斑堆积。定期（每6个月）进行口腔检查和洁牙，及时清除牙结石，阻断炎症进展。
二、特殊人群注意事项
1.孕妇：孕期激素变化会加重牙龈炎，需加强口腔卫生，避免因牙周问题影响妊娠健康。
2.糖尿病患者：血糖控制不佳会降低免疫力，增加牙周炎风险，建议每3个月检查一次牙周状况。
3.老年人：牙龈萎缩、牙齿松动风险高，需更细致清洁，避免食物嵌塞引发炎症。
三、生活方式调整
减少吸烟（吸烟会削弱牙周组织修复能力），避免长期进食高糖食物，控制炎症诱发因素。均衡饮食，补充维生素C和钙，增强牙龈韧性。
四、就医干预时机
若出现持续牙龈出血、口臭、牙齿敏感或松动，需尽早就诊。牙周炎早期可通过洁治、刮治等非手术治疗控制，晚期可能需牙周手术干预，切勿拖延。
