一周岁宝宝主食以母乳或配方奶为主，每日400~500毫升，辅食逐步替代1~2餐，以软烂、营养均衡的食物为主，同时保证每日60~80克蛋白质摄入。
主食喂养
母乳或配方奶仍是主要营养来源，每日400~500毫升，可分3~4次喂养，夜间仍需保留1次喂养以维持营养需求。
辅食添加原则
辅食需逐步替代1~2餐主食，每日提供150~200克碳水化合物（如软米饭、面条），搭配60~80克优质蛋白质（如鸡蛋、肉泥、豆腐），保证铁、锌等微量元素摄入。
辅食种类选择
优先选择高铁辅食（如强化铁米粉、红肉泥），逐步引入蔬菜泥（菠菜、西兰花）和水果泥（苹果、香蕉），避免易过敏食物（如带壳坚果、鲜牛奶），每周尝试1种新食材观察过敏反应。
特殊情况提示
若宝宝存在过敏史或消化功能较弱，需在医生指导下调整辅食种类，避免生冷、油腻食物；肥胖宝宝应控制碳水化合物总量，增加蔬菜比例，保证每日户外活动时间。
喂养注意事项
辅食需煮至软烂易咀嚼，避免整颗坚果、果冻等易呛噎食物，每日饮水不超过100毫升，以减少对奶量和正餐的影响，培养自主进食能力（如使用手指食物）。
