预防肺癌的核心在于减少肺癌高危因素暴露，其中戒烟是最关键措施，其次包括避免二手烟、控制空气污染、定期筛查高危人群等。以下是具体预防策略：
1.戒烟与远离二手烟
吸烟是肺癌首要危险因素，戒烟后风险随时间降低，戒烟5年以上者肺癌风险接近不吸烟者。避免接触二手烟，尤其是儿童、孕妇及慢性病患者，需减少家庭、工作场所吸烟行为。
2.控制职业与环境污染
长期接触石棉、氡气、砷、铬等有害物质的职业人群，需加强防护。室内保持通风，减少装修材料污染，雾霾天佩戴防护口罩，降低室外空气污染暴露。
3.健康生活方式
均衡饮食，增加新鲜蔬果摄入，减少红肉、加工肉类及高脂肪食物。规律运动，每周≥150分钟中等强度运动，维持健康体重。避免长期熬夜，减少精神压力。
4.高危人群定期筛查
年龄≥40岁且有吸烟史（≥20年包）、家族肺癌史、慢性肺部疾病史者，建议每年进行低剂量螺旋CT筛查，早期发现肺结节等病变，及时干预。
5.特殊人群注意事项
老年人需注意筛查耐受性，儿童避免接触烟草及污染环境。孕妇及哺乳期女性应远离二手烟，减少孕期有害物质暴露，降低胎儿潜在风险。
