70岁老人半月板撕裂需结合身体状况评估，保守治疗为主，严重时考虑手术，恢复周期通常3~6个月，康复需长期坚持。
一、保守治疗适用情况：无明显关节不稳、疼痛较轻且日常活动不受限者，以休息、冰敷、抗炎镇痛药物（如非甾体抗炎药）缓解症状，配合物理治疗改善关节功能，避免深蹲、爬楼梯等动作。
二、手术治疗指征：关节反复卡顿、交锁，保守治疗3个月无效，或合并韧带损伤、严重软骨磨损者，可选择关节镜下半月板修复或部分切除手术，术后需佩戴支具并逐步进行康复训练。
三、康复训练要点：以低强度、非负重运动为主，如直腿抬高、靠墙静蹲，每日15~20分钟，避免膝关节过度屈伸；70岁老人需在康复师指导下进行，防止肌肉萎缩或二次损伤。
四、特殊人群注意事项：合并高血压、糖尿病者需严格控制基础疾病，避免术后感染风险；骨质疏松患者慎用非甾体抗炎药，可优先选择外用镇痛药物；康复过程中定期复查，监测关节退变进展。
五、预防复发建议：日常选择游泳、骑自行车等对关节压力小的运动，控制体重避免增加关节负担，补充钙质和维生素D维持骨骼健康，每半年至一年进行一次膝关节检查。
