脸的两侧长痘痘（痤疮）需根据成因分类型处理，通常需4~8周可见改善，核心策略为清洁、控油、抗炎及生活方式调整。
青春期激素性痤疮：青春期雄激素分泌旺盛致皮脂增多，毛囊堵塞引发炎症。建议每日用温和氨基酸洁面产品清洁1~2次，避免过度清洁；选择含水杨酸或过氧化苯甲酰的外用产品疏通毛孔，注意敏感肌需先小面积试用。
压力/作息紊乱型痤疮：长期熬夜、精神压力大导致内分泌失衡。需保证23：00前入睡，每日睡眠≥7小时；饮食减少高糖、高乳制品摄入，增加富含维生素A/C的蔬果（如胡萝卜、橙子）；适度运动促进新陈代谢，缓解压力。
玫瑰痤疮（炎症性）：血管敏感型炎症，表现为持续性红斑、丘疹。避免冷热刺激，使用温和保湿霜（含神经酰胺成分）；外出严格防晒（SPF30+、PA+++以上）；可在医生指导下短期使用壬二酸类药膏，避免刺激性成分（如酒精）。
特殊人群提示：孕妇痤疮以非药物干预为主，避免维A酸类药物；哺乳期女性慎用外用抗生素；儿童痤疮多为轻度，优先清水清洁，避免挤压。若痘痘超过3个月未改善或出现囊肿、瘢痕，需及时就医，由皮肤科医生评估激素水平及毛囊情况。
