跟腱疼痛通常由过度使用、损伤或炎症引起，常见于运动爱好者、职业运动员及突然增加运动量的人群，疼痛多在跟腱附着点（脚跟上方），急性期（数天内）伴随肿胀或压痛，慢性期（超过3个月）可能出现僵硬感。
跟腱炎（急性/慢性）：多因反复牵拉导致跟腱纤维微损伤，急性发作时局部红肿热痛，慢性期伴随跟腱变性。运动前未充分热身、突然增加训练量易诱发，需优先休息制动，避免剧烈跑跳。
跟腱撕裂：常因跳跃、突然发力动作，表现为剧痛、行走困难，受伤瞬间有“被击打”感，需紧急就医，早期（48小时内）冷敷减轻肿胀，后期需手术修复或保守治疗。
跟腱滑囊炎：跟腱与跟骨间滑囊反复摩擦引发炎症，局部压痛明显，久坐久站后加重，建议穿减震鞋，避免长时间站立，可进行局部理疗缓解症状。
特殊人群注意：中老年人跟腱退变风险高，运动需循序渐进；青少年生长痛可能与跟腱牵拉有关，避免过度负重；糖尿病患者需严格控制血糖，预防跟腱愈合不良。
预防建议：运动前动态拉伸跟腱（如提踵练习），运动后静态拉伸，控制体重避免跟腱负荷过大，选择合适运动鞋并定期更换，职业运动员建议每3个月进行跟腱功能评估。
