下门牙牙龈肿痛需先明确病因，常见于牙周炎、牙龈炎或局部刺激，治疗需结合原因选择非药物或药物干预，同时注意口腔卫生与生活习惯调整。
一、牙周炎/牙龈炎引起：
需进行专业牙周洁治（洗牙）清除牙结石，局部可使用含氯己定的漱口水缓解炎症，日常需坚持早晚刷牙，使用软毛牙刷和含氟牙膏，每次刷牙不少于2分钟。
二、局部刺激（如食物嵌塞、刷牙不当）：
立即停止使用硬毛牙刷，避免刺激牙龈，用温水含漱清洁牙缝，若疼痛明显，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药缓解症状，儿童青少年需家长协助正确刷牙。
三、全身性因素（如激素变化、糖尿病）：
孕妇、糖尿病患者需特别注意血糖控制，孕期女性因激素变化牙龈易敏感，应增加口腔检查频率，糖尿病患者需严格控制血糖，同时加强口腔清洁，避免因免疫力下降加重牙龈问题。
四、特殊人群注意：
儿童乳牙期牙龈肿痛需避免自行用药，优先用生理盐水轻柔清洁，若疼痛持续或加重，应及时就医；老年人因代谢减缓，牙龈修复能力弱，需更注重口腔护理与定期检查，预防牙周疾病进展。
日常需避免辛辣刺激食物，减少吸烟饮酒，保持规律作息，增强免疫力，多数情况下通过规范护理与专业治疗可有效缓解症状。
