经期头晕多因激素波动致血管舒缩异常、经量过多引发贫血或自主神经紊乱，通常在经期1-3天出现，持续数小时至1天左右，多数可自行缓解。
激素波动相关头晕：雌激素水平骤降会影响脑血管舒缩功能，引发短暂性脑供血不足，多见于25-45岁育龄女性，尤其月经周期不规律者更易发生。
经量过多性头晕：长期经量超过80ml可能导致缺铁性贫血，血红蛋白＜100g/L时头晕症状明显，常见于子宫肌瘤、子宫腺肌症患者，青春期女性也可能因功能失调性子宫出血出现。
自主神经紊乱性头晕：经期情绪波动、焦虑或睡眠不足会加重自主神经失调，表现为头晕伴心悸、乏力，部分女性因经期综合征出现类似症状，20-35岁职场女性发生率较高。
特殊人群注意事项：青春期少女需警惕经期缺铁性贫血，建议增加瘦肉、动物肝脏摄入；围绝经期女性若头晕频繁且持续加重，应排查高血压、甲状腺功能异常；孕期女性经期头晕需排除先兆流产风险，及时就医检查。
缓解建议：头晕发作时应立即坐下或躺下，避免突然起身；经期前3天适当补充铁剂和维生素B族，保持规律作息；若症状持续超过3天或伴随晕厥、视物模糊，建议到正规医疗机构妇科就诊。
