佝偻病预防需从出生后尽早开始，核心是保证维生素D充足摄入与适宜日照，同时合理补充钙元素。
婴幼儿期（0-2岁）：新生儿出生后2周需每日补充维生素D 400-600IU，早产儿、双胎等高危儿可遵医嘱增加剂量。母乳喂养儿建议母亲孕期及哺乳期补充维生素D，配方奶喂养需确保奶液中维生素D含量满足需求。
儿童（2-18岁）：每日维生素D推荐摄入量~600IU，青春期儿童因生长发育快，可适当增加。户外活动是获取维生素D的重要途径，建议每日累计日照时间1-2小时（避免正午强光），裸露面部、手臂等皮肤即可。
特殊人群：孕妇及哺乳期女性需在医生指导下维持维生素D充足，预防胎儿及婴儿佝偻病。慢性肝病、吸收不良综合征等疾病患者，应在专业医疗团队监测下调整补充方案。
饮食调整：增加富含钙的食物摄入，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，保证每日钙摄入量。配方奶、强化食品等可作为钙补充的辅助来源，但需注意避免过量导致其他营养失衡。
定期监测：婴幼儿建议每3-6个月进行骨密度或血清维生素D水平检测，如有异常及时干预。家长应关注孩子骨骼发育情况，出现方颅、鸡胸等疑似症状时，需尽快就医评估。
