经期缩短（正常周期21~35天，经期持续3~7天，缩短至2天内或周期＜21天）需先明确原因再针对性处理。
内分泌失调：甲状腺功能异常或多囊卵巢综合征（PCOS）常引发。建议检查性激素六项与甲状腺功能，优先通过规律作息、均衡饮食（增加全谷物、优质蛋白）、适度运动（每周150分钟有氧运动）调节激素水平。
子宫疾病：子宫肌瘤或内膜息肉可能导致。需通过超声或宫腔镜检查确诊，无症状时定期复查，症状明显者遵医嘱药物或手术干预，注意避免长期贫血风险。
精神压力与药物影响：长期焦虑、熬夜或服用避孕药（如紧急避孕药）可能干扰周期。调整生活方式（如冥想、保证7~8小时睡眠），减少咖啡因摄入，避孕药使用者需咨询医生调整方案。
特殊人群提示：青春期少女（12~18岁）因下丘脑-垂体-卵巢轴未成熟，可能出现暂时性缩短，无需过度干预；围绝经期女性（45岁以上）因卵巢功能衰退导致，若伴随经量明显减少或潮热盗汗，建议妇科评估排除卵巢功能衰退。
就医指征：经期持续＜2天且连续3个周期、周期＜21天或＞35天、经量突然减少或增加、伴随严重腹痛或异常出血，需及时就诊，明确病因并遵医嘱治疗。
