失眠是一种持续3个月以上的睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠维持障碍或早醒，影响日间功能。长期失眠属于疾病，短期失眠可能由压力等因素引起。
1.按病因分类
原发性失眠无明确躯体或精神疾病，多与不良睡眠习惯（如睡前使用电子设备）、生物钟紊乱（如倒时差）相关。继发性失眠由躯体疾病（如甲状腺功能亢进）、精神障碍（如焦虑症）或药物（如激素类药物）引发。
2.按人群特点分类
青少年需关注学业压力导致的入睡延迟，建议固定作息；老年人因褪黑素分泌减少，易出现早醒，应保持规律活动；孕妇因激素变化和心理压力，需避免睡前摄入咖啡因。
3.按症状表现分类
睡眠维持障碍者常半夜易醒，需改善睡眠环境；入睡困难者可尝试放松训练；混合型失眠兼具上述两种表现，需综合调整生活方式。
4.治疗原则
优先采用认知行为疗法（CBT-I），如刺激控制疗法（仅床用于睡眠）。药物治疗仅适用于短期严重失眠，需在医生指导下使用非苯二氮?类药物（如唑吡坦），避免长期依赖。
温馨提示：特殊人群如孕妇、儿童（6岁以下不建议用药）、慢性病患者，应先咨询专业医生，制定个性化干预方案，避免自行用药或过度依赖助眠药物。
