宝宝头磕了个包，冷敷时间通常为20~30分钟，每日3~4次，每次间隔1~2小时，注意避免冻伤。
一、轻度磕碰（无明显伤口、活动正常）
若仅为轻微肿胀，无皮肤破损，建议在磕碰后立即开始冷敷，每次持续20~30分钟，间隔1~2小时重复操作。冷敷可收缩血管，减少局部出血和肿胀。
二、中度磕碰（局部肿胀明显、轻微疼痛）
若肿胀范围较大但无开放性伤口，除持续冷敷外，需密切观察宝宝精神状态，若出现频繁哭闹、呕吐或嗜睡，应及时就医。冷敷期间避免用力按压，防止加重肿胀。
三、重度磕碰（伤口出血、凹陷或异常活动）
若有皮肤破损或头部凹陷，需立即清洁伤口（用生理盐水冲洗），冷敷止血后尽快就医。此时冷敷仅作为临时措施，不可替代专业医疗处理，尤其需警惕颅骨损伤风险。
四、特殊人群注意事项
早产儿、低体重儿及有凝血功能障碍病史的宝宝，冷敷时间应缩短至15分钟内，避免低温刺激引发不适。冷敷时用毛巾包裹冰袋，防止直接接触皮肤导致冻伤。
五、冷敷后护理要点
冷敷结束后，若皮肤无破损，可适当轻柔按摩促进血液循环。若发现肿块持续增大或超过24小时未消退，需及时前往正规医疗机构就诊，排除颅内损伤可能。
