失眠的症状包括入睡困难（入睡时间超过30分钟）、睡眠维持障碍（夜间频繁醒来或醒来后难以再次入睡）、早醒（比期望起床时间提前30分钟以上醒来）及睡眠质量差（如多梦、睡眠浅），同时可能伴随白天疲劳、注意力不集中、情绪波动等表现。
入睡困难型失眠
表现为躺下后30分钟以上无法进入睡眠状态，常因焦虑、压力或环境因素（如光线、噪音）引发，多见于工作压力大的成年人，长期可导致生物钟紊乱。
睡眠维持困难型失眠
夜间频繁醒来（通常超过2次）或醒来后难以入睡，总睡眠时间虽达标但碎片化，常见于老年人或有慢性疾病（如高血压、糖尿病）的人群，与褪黑素分泌减少相关。
早醒型失眠
凌晨早醒后无法再次入睡，剩余睡眠时间不足5小时，易伴随抑郁情绪或更年期女性激素波动，长期早醒会加速认知功能下降。
混合型失眠
同时存在入睡困难、睡眠维持障碍和早醒，多与长期精神压力、不良生活习惯（如睡前刷手机、熬夜）有关，青少年和中年人群发生率较高。特殊人群提示：儿童（＜12岁）应避免睡前接触电子设备，减少咖啡因摄入；孕妇需保持规律作息，避免仰卧位入睡；老年失眠者优先通过非药物干预（如规律运动、饮食调整）改善，慎用助眠药物。
